【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

ケーブルクロスオーバーは、バーベルやダンベルでは刺激しづらい大胸筋の内側を重点的に鍛えることができます。 ケーブルクロスオーバーのやり方 ・ケーブル（ワイヤーを引くマシン）の滑車を上部にセットし、片手用のハンドルを取り付けます。 ・ハンドルを順手で握り、ケーブルマシンの中央・やや前方に立ちます。（片足…