【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

フレンチプレスは、腕を頭上に挙げてヒジを伸ばすことで、上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕の筋肉）を鍛えることができます。 フレンチプレスのやり方 ・ダンベルを持って、上体をまっすぐに起こし、足をしっかりと床につけます。 （最初は、両手でダンベルのふちを持つと行いやすくなります。また、立ってヒザを軽く曲げて…