【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

インクラインベンチプレスは、頭側にやや角度をつけたベンチを使って胸の上でバーベルを挙げることで、主に大胸筋の上部を鍛えることができます。体を横・前面から見たときの見栄えを良くし、シャツが似合う上半身をつくることができます。 インクラインベンチプレスのやり方 ・ベンチの角度を３０～４０度になるようにセ…