【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

インクラインダンベルプレスは、角度のついた（頭側をやや上げた）ベンチに仰向けになってダンベルを挙げることで、大胸筋の上部を鍛えることができます。 インクラインダンベルプレスのやり方 ・ベンチの角度を３０～４５度にセットします。 ・ベンチに仰向けになって、頭・背中の上部・ヒップをしっかりとつけ、足をやや…