【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 これまで更新した、肩の筋トレメニュー・一覧です。 肩の筋肉は、上半身のシルエットを整える起点となる部位になります。 また日常でも腕をあらゆる方向へ動かし、作業を行う大切な筋肉でもあります。 ぜひ、ご参照ください。 ▼ショルダープレス ▼ダンベルプレス ▼ダン…