【筋トレ＆ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治　

ストレートアームラットプルダウンは、腕をほぼまっすぐに伸ばしてハンドルを前方・頭上から脚のほうへ引くことで、主に広背筋（背中、わきの下の筋肉）や大胸筋下部を鍛えることができます。上腕二頭筋（力こぶ）の関与を減らし、背中を重点的に引き締めるのに効果的です。 ストレートアームプルダウンのやり方 ・ケーブ…