【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

トライセプスエクステンションは、ベンチに仰向けになってヒジを曲げ伸ばしすることで、上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕）が鍛えられます。普段あまり使われない部位を刺激することで、腕を太くする・二の腕を引き締めるなどの効果が期待できます。 トライセプスエクステンションのやり方 ・トライセプスエクステンション…