【筋トレ＆ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治　

トライセプスキックバックは、上体を前傾してヒジの関節を伸ばすことにより、上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕の筋肉）を鍛えることができます。 トライセプスキックバックのやり方 ・ベンチの横に立ち、鍛える側と反対の手をベンチについて上体を支えるようにします。（腕はまっすぐに伸ばして、肩の下につくようにします…