【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

トライセプスダウンは、ケーブル（ワイヤーを引くマシン）を使ってヒジを伸ばすことで、上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕の筋肉）を鍛えることができます。 トライセプスプレスダウンのやり方 ・ケーブルマシンの上部に滑車をセットし、ハンドルを取り付けます。（各種のハンドルを利用して行えますが、最初はEZバーやV字バ…