うりぼーのブログ

みなさん、こんにちは。 うりぼうです。 今回は私の筋トレメニューをご紹介します。 うりぼうの筋トレメニュー①胸・三頭 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 胸 １、ダンベルプレス ２、インクライン（スミスorダンベル）プレス ３、ケーブルフライ or ペックフライ 上腕三頭筋 １、ライイングエクステンション ２、ケーブルプッ…