モダンダイエットー Brain & Body Hack!

現在のエクササイズについて書いてみます。 やってる事 エクササイズは基本１時間とストレッチの時間をおいています。 主に以下の２つです。 １．High-Intensity Intervals (HIIT)のトレーニングを実施していきます。日本から輸入されたタバタ式トレーニングと応用です。 ２．コアとしてプランク(Plunk)のトレーニング、つ…