自分で健康になる方法（小林健康整体室）

あなたはいくつ当てはまる？ 【鉄分不足の特徴】 【鉄不足の症状】 【鉄不足の指標の例】 鉄分を摂るにはホウレンソウ？ ①赤身肉をよく食べている（足りない！） ②ほうれん草をよく食べている（足りない！） ③ドラッグストアで買ったヘム鉄を飲んでいる ④注意！野菜を食べても栄養が足りない⁉ うつの方が上手に鉄分を摂る…