体の硬い方へ「ヨガ・ストレッチで、体を柔らかくする半年間」、6月の基本ポーズ2「三日月のポーズ」

まずは、今月の「基本のポーズ」を覚える! 昨日から始まりました! 体の硬い人が、「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」! 1ヶ月ごとのプログラムになっています。 まずは、月初めに、今月の「基本ポーズ」3つを覚えましょう。 この3つを毎日やる、というのもOKです! 昨日ご紹介した今月の「基本ポーズ」その1…