体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「ダンサー・ポーズ」

今月のヨガ・フロー、これで完成! さぁ、これで出揃いました! 今月から始まった、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」、 これが、1ヶ月目の最後のポーズになります! 今月の「基本ポーズ」3つは、毎日できるだけやって、 頑張れる人は、さらに毎週1つずつ「週替わりポーズ」を足していきます。 全部つなげると、ダイ…