体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「上向きの犬のポーズ」

30代、40代からでも、硬い体の人が、 「体を柔らかくする半年間」チャレンジです! 今月初日から練習してきた、今月の「基本ポーズ」3つに、 今週から、「週替わりポーズ」を1つずつ追加していきます。 ぜひ、これをつなげて、「ヨガ・フロー」で、 毎日やってみて下さい! 今月、1週目のポーズは、これです! 「今週の…