体の硬い人へ ヨガの「座りポーズ」のコツは、背骨にあり!

View this post on Instagram A post shared by Yuko Kanamoto Drコグマ (@kogumaya) www.instagram.com 30代、40代からでも、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 1ヶ月ごとのプログラムです。 いつからでも、思い立ったらご参加して、 毎週木曜に、「今週のポーズ」1つずつを覚えていきましょう。 …