体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「半月のポーズ」

体の硬い人が、確実に「体を柔らかくする半年間」チャレンジは、 毎週木曜に、1つずつ「今週のポーズ」を覚えていきます。 月初めに覚えた「基本ポーズ」3つに続けて、 今週のポーズを練習してみて下さいね! さて、今週のポーズは、ちょっと難しいです。 私も、上の写真を撮った時は、実はあんまり練習できていなくて、 …