体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「英雄のポーズ2」

毎日暑いですが、毎日のヨガで体が助かりますね!! さて、体の硬い人が「体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 今月3つ目の「今週のポーズ」です! 今日これを初めて見た!という方も、ぜひぜひ、 ここから始めて下さい。 また来月から、1ヶ月分の新プログラム始まるので、 ウォーミングアップになりますよ! 今週のポー…