体の硬い人へ 「ヨガ・ストレッチで体を柔らかくする半年間」~今週のポーズ「プランク・ポーズ」

30代、40代からでも、硬い体の人が「柔らかい体」を目差せるチャレンジ、 「ヨガで体を柔らかくする半年間」です! 今月のテーマは「体の軸を作る」ヨガ・フローです。 毎週木曜に、新しいポーズを1つずつ足して、 今月のヨガ・フローを完成させて下さい! 今週のポーズ「プランク・ポーズ」のやり方 今週のポーズは、「プ…