体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「ねじりイスのポーズ」

「ねじりポーズ」で、体を劇的に変える! 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 4月は、ツイスト編です! 体の硬い人にとって、足りないのは「ねじり」の動き! ややハードですが、その分、体を柔らかくする効果は抜群です! 「ねじり」系ポーズは、上半身の真ん中あたり…