体の硬い人へ 「エレガントに体を柔らかくする半年間」~今週のヨガ・ポーズ「サイド・プランク」

「ねじりポーズ」で、体を劇的に変える! 30代、40代からでも、体の硬い人が 「エレガントに体を柔らかくする半年間」チャレンジ、 4月は、ツイスト編です! 今月は、「ねじり系」ポーズに励む1ヶ月ですが、 今週だけ、ねじり無しの「バランス系」ポーズをやります。 これで、今月のゴールポーズ「ねじり半月ポーズ」も や…