パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！

ダンベルとフラットベンチだけで自宅でも最強に鍛えられる筋トレ！ さて、初心者向けのトレーニング種目を紹介していくシリーズもいよいよ今回が最後となります 今回紹介する種目は、どれも自分が自宅にダンベルとベンチを揃えた時に行っていた種目で、実際にとても効果があったトレーニングです ジムでできるトレーニング…