パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！

ダイエットと体力向上に最強の運動、【HITT】 みなさんこんにちは！ 今回は短時間なのに長い時間運動するよりも遥かに効果 がある最強の運動を教えちゃいます その名も【HIIT】 HIITとは High Intensity Interval Training の略で、高強度インターバルトレーニングという意味です。 つまり、高強度の運動(つらい運動)と、…