パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！

腹筋ローラーは腹筋を鍛える最強のアイテム！ みなさんこんにちは今日はよくスポーツショップなどで見かける腹筋(アブ)ローラーについての説明をします 腹筋ローラーって？ その名の通り、腹筋を鍛えるためのローラーです(この記事のトップ画参照) 使い方は、両手で持ち手を握り膝か足先を地面につけたままローラーを前に…