パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！

初心者はまず神経を発達させよう！ ※この記事の神経発達とは、初心者がうまく筋肉を扱えるようにするためのもので、中級者以上が行う筋出力アップのための神経発達トレーニングとはまた別のものです。 みなさんこんにちは 今日は筋トレにおいてかなり重要となる話になります みなさんは筋トレをしていて、うまく狙った筋肉…