ココロもカラダも健康で幸せに🤗

みなさま、こんにちは！ 今日は明るい話題についてお伝えします。 最近、私はオートファジーという素晴らしい現象について学びました。 最近、私はオートファジーを促進するために16時間断食を取り入れています。 断食中は食事を摂らず、体内のエネルギー源を使い果たすことで、オートファジーが活性化されると言われてい…