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目覚めが悪いって辛いですよね。 朝から動くのが嫌になったり、日中眠たくなったりするのは辛いことです。 今回は目覚めをスッキリさせるために、睡眠の質を上げる11のコツを紹介します。 画像引用https://oggi.jp/6099002 目次 １,あなたの目覚めも良くなります ２,寝不足は体に悪い ３,理想の睡眠時間 ４,質の高い睡眠と…