こけし日記

substackでポッドキャストやってます。 yagakusha.substack.com 第2回目は「私の健康法」です。写真はヨガマットとフォームローラーとときどき体操に使ってるペットボトルダンベルです。紹介した体操は以下の通りです。▷顔の体操mariko_skincare_さんの動画▷足首を回す運動musasikosugi_seisokuinさんの動画 ▷フォームロー…