こころふ日記 ～公認心理師が子育てや心理学のことなどを語るブログ～

こんにちは。 最近チョコレート依存ぎみのこころふです。 「これはカカオ成分の割合が高いチョコだから大丈夫！」などと自分を正当化しながら、食べまくっております。 チョコレートの依存性、あなどりがたし・・・ といったところで、今回は認知行動療法とSMARPPについて書いてみます。 どちらも耳なじみがない方も多いと…