私に良いこと☆

暑い日が続いていますね。 体温調整がしづらい更年期世代にとっては、厳しい夏ですが体調は良い方。 暑くて運動不足になりがですが、庭で体を動かし汗をかくことが私には良いみたいです。気付けば、朝夕、ほぼ毎日庭に出てしっかり汗をかいています。 立ったり座ったりのスクワット運動も多ので、庭仕事はウォーキングより…