komi_koo’s diary

(3分で読めます) 皆さんは筋トレの効果として体形を変える、筋肉を強くするだけだと思っていませんか？ 実は、定期的な筋トレが精神の健康と脳にも多くの良い影響を及ぼすことが研究で明らかになりつつあります。 今回は、その一部を紹介していきます。 筋トレに対するイメージや筋トレ後の自分の精神状態に少し目を向けて…