komi_koo’s diary

日々のトレーニングお疲れ様です。 Pocket fitenss 長崎ラッキーボウル店認定トレーナーのコウタです。 今日は「腸腰筋（ちょうようきん）」についてお話ししたいと思います。 腸腰筋は、普段あまり意識されることのない筋肉ですが、実は私たちの健康や日常生活、筋トレにおいても非常に重要な役割を果たしています。 では…