「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

数年前にも紹介したことがあり、ご存じの方も多いとは思いますが 筋トレのテクニックで２１レップ法というのがあります。 効かせづらい種目の改善に高い効果が期待できますので、ご自身のセットに加えてみると良いでしょう。 今回は２１レップの効果と応用方法について書いていきます。 どんな種目でも効く！２１レップ法 …