いちみのブログ

この数ヶ月 もっとかもしれない 満足する睡眠少なく 体の変化なのかなと思ったり 考え思い出してみると 麦茶からほうじ茶へ変更 ほうじ茶が悪いワケではなく ワタシのほうじ茶の淹れ方 飲む時間に問題がありました 水出しで淹れるとカフェインの量を半分まで減らせる のところを 熱湯で濃いくしてて 就寝時刻の４時間前に…