Kouの宅配フリーランスぶろぐ。

こんにちは♪ 宅配ドライバーのKouです^^ ①1食目(朝食) ②2,3食目（仕事中の食事） ③4食目（帰宅後） ④1日のマクロ栄養素の合計 ⑤自炊生活を続けてみて実感したこと 体脂肪が減りやすくなった。 筋肉量がキープできるようになった。 ⑥まとめ 今日は1日に必要なマクロ栄養素を 達成するために 普段自炊で作っている ご飯を紹…