明らかにされたクリヤヨガ

クリヤプラナヤマの基本の手順は以下のとおりです。 （必ず指導者のもとで実習してください） １ 瞑想のための坐法で座ります。 準備として ナディ ソダナプラナヤ ウッジャイプラナヤマ タラビヤクリヤかケチャリムドラを行います。 またナヴィクリヤも行うと良いでしょう。 ２ 目と口は閉じておきましょう。 下はタラビ…