習慣を変えるのは難しい自分の理想の姿というのは誰にでもあります。しかし、やめたいことや断ちたい習慣があったとしても、私たちにとってこれらの習慣的な行動を改善するのはけっこう難しいということが数々の心理学の研究結果からわかっています。あるいは