カラダづくりのいろは

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう！37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 １０日目は、１０／３７「食物繊維で腸をいたわる」 前回の腸内環境のデブ菌、ヤセ菌に続き、それにも関係する 食物…