カラダづくりのいろは

パーソナルトレーナーのクボタユーキです。 ダイエットの基本は身体づくりの本質を理解することだと思っています。 ”最後のダイエットを始めよう！37のヒケツ” ということで、37回の連載で書いています。 ５日目は、５／３７「糖質の量をコントロールする」タンパク質、脂質と話してきましたが、三大栄養素の最後のひとつ…