アラ還女子のゆるゆるハイキング　主に関東近郊

体力落ちまくりのアラ還、できれば体なんて動かしたくないですよね。 でもね、アラ還こそ運動が大事だと思うのです。だってそろそろ「フレイル（加齢により心身が老い衰えた状態）」が心配なお年頃じゃないですか。 運動しなければ坂を転がるように((((;´・ω・`)))ｶﾞｸｶﾞｸ そして、これは私の経験ですが、最初は1日1分だけ…