筋トレを継続している人はたくさんいますが、筋トレのメリットやデメリットに詳しい人は多くありません。筋トレのダイエット・健康効果や利点と気になる肌への影響を解説します。初心者向けに筋トレを継続するコツも併せて紹介します。運動を継続して健康的な身体を作りましょう！