皆さんは眠れないとき、どうしていますか？次の日に予定がないときは無理に寝なくてもいいのですが、どうにか睡眠時間を確保したいときもありますよね。そんなときに行う入眠ルーティーンをご紹介します。 ◇頭と首をほぐす ◇瞑想をする瞑想とは働きすぎの脳を休ませよううまくいくコツは・・・？ ◇うつぶせになる ◇脈…

しまねこ先生、学校辞めました。

眠れない日の入眠ルーティーン。瞑想が最強。