くるみの庭　～ちょっとここらで深呼吸～

サウナ―歴5ヶ月の今 あの日勇気を出して水風呂へ入り、初ととのうを経験して以来、その圧倒的なまでの “無” というかトリップ感にはまった筆者。他では味わえないその気持ちよさを得るために、独自にサウナや水風呂の入り方を研究してきた。その結果、サウナ（80℃台前半）で12、3分しっかり温まり、水風呂（15℃前後）は40…