くるみの庭　～ちょっとここらで深呼吸～

インターバル速歩とは 朗報である。運動音痴のひとりとして、また楽して体力や筋力をつけたい者として、こんな嬉しい出会いはない。それが、信州大学医学部特任教授の能勢博先生が提唱するインターバル速歩だ。名前はなんかすごそうだが、内容は超シンプル。ややきついと感じるくらいの早歩きとゆっくり歩きを3分ずつ交互…