窕～くつろぎ～

寝付きをよくして、睡眠の質を高めたい．．． そのような時には、一日のうちのどこかで、有酸素運動を行うことが効果的である。 今回の記事では、こちらの「睡眠」と「有酸素運動」の関係について書いていきたいと思います。 運動不足になると、寝付きと睡眠の質が悪くなる！？ 元々、愛犬の散歩は日課としており、それに…