脳科学の仕事を初めて今年で10年になる。初めてもらった仕事は瞑想に関するものだった。「絶対に流行りますから」という言葉に押されて調べはじめたが、彼の予想通り瞑想はブームとなり、今では文化として定着した感じもある。今回の記事では瞑想の効果とメカニズムについて脳科学的な観点から整理してみたい。