40代言語聴覚士♂のはじめての一人暮らし。2年目

お手軽に作れる冷凍弁当を教えてくれるたんぱく食堂さんには、お世話になっています。 【作りおき】筋肉をつける！鶏胸肉で作るルーローハン弁当5食分！ カレーとトマト煮のループも良いけど、違うものも欲しかったのでおいしそうだと思ってルーローハンを作ってみました。 ルーローハンってなんだろう。。。？ ・材料 ・…