Life-Recipe

最近、話題になっているインターミッテント・ファスティング（以下、IF）は、短時間の食事制限を行うことで健康維持やダイエット効果を得られるとされています。 IFは、時間制限食事法とも呼ばれ、24時間をサイクルとして一定時間食事を制限する方法です。本記事では、IFの効果やメカニズム、実践方法などについて解説しま…