「寝付きが悪い」「眠っても疲れがとれない」など、睡眠の質に関わる悩みはさまざまです。また、ぐっすり眠りたいけど、具体的に何をしたら良いのかわからず困っている方もいるでしょう。 睡眠の質を上げたいのなら、まずは就寝前の習慣を整えることが大切