毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編

ご飯はスムーズにのどを通り、パンがパサパサする理由(P70) ご飯はお米に水分を含むが、パンは水分を飛ばして焼き上げる。喉の通りをよくするために油分が必要になり、バターやジャムを塗りたくなる。ご飯の代わりにパンを食べると、ご飯では必要としない油分や糖分を余分に摂ることになる。 意識的に食品ブランドを変え、…